Vielleicht kennen Sie das nur zu gut: Morgens muss es schnell gehen, die Gedanken sind schon halb im Tag und dann steht noch die Frage im Raum, was heute in die Jausenbox kommt. Eine kleine Routine kann hier viel entspannen: Wenn die Box schon abends vorbereitet ist, Lieblingssnacks im Kühlschrank griffbereit liegen und die Auswahl überschaubar bleibt, starten Sie deutlich ruhiger in den Tag.
Viele Kinder essen besonders gern das, was sie kennen – vertraute Snacks schaffen Sicherheit und werden meist gut angenommen.
Mit ein paar einfachen Ideen gelingt Ihnen eine Auswahl, die Ihrem Kind schmeckt und die Zähne schützt.
Obst gehört für viele Familien ganz selbstverständlich in die Jausentbox. Wenn Sie darauf achten, dass es in Stücken oder im Ganzen mitgegeben wird, tun Sie den Zähnen Ihres Kindes etwas Gutes. Ganze Früchte wie Apfel, Birne oder Banane belasten den Zahnschmelz weniger als Mus oder Trockenfrüchte, die oft lange kleben und viel Fruchtzucker enthalten.
Gut geeignet sind zum Beispiel:·
Quetschies und Trockenobst bleiben besser zu Hause. Die Zähne danken es Ihnen.
Rohes Gemüse eignet sich hervorragend für die Brotbox: Es ist knackig, macht satt und belastet die Zähne kaum. Viele Kinder mögen Gurkenscheiben, Paprika oder Karottensticks, besonders, wenn die Stücke nicht zu groß sind.
Beliebt sind:·
Eine kleine Auswahl statt einer großen Portion wirkt oft motivierender. So steigt die Chance, dass Ihr Kind wirklich etwas davon isst.
Herzhafte Brote statt süßer Aufstriche
Ein einfach belegtes Brot ist oft die beste Wahl. Wenn Sie sich für eine Vollkornsorte entscheiden, bleibt Ihr Kind länger satt und die Zähne werden weniger belastet. Für den Belag reichen oft ganz einfache Kombinationen: ·
Auf süße Aufstriche wie Honig, Schoko- oder Fruchtcremes sollten Sie lieber verzichten. Sie kleben lange an den Zähnen und fördern Karies.
Vielleicht möchten Sie zusätzlich noch einen kleinen Snack mitgeben. Dann eignen sich Lebensmittel, die nicht an den Zähnen haften und den Zahnschmelz schonen: ·
Solche Snacks liefern Energie, ohne die Zähne dauerhaft mit Zucker oder Säure zu umspülen.
Trinken: Wasser ist der beste Begleiter
Wenn Sie sich unsicher sind, was in die Trinkflasche gehört: Mit Wasser sind Sie immer auf der sicheren Seite. Säfte, Eistees und Limonaden – selbst Sorten ohne Zuckerzusatz – greifen den Zahnschmelz an.
Eine feste Wasser-Routine tut nicht nur den Zähnen gut, sondern erleichtert auch Ihren Alltag.
Vielleicht probieren Sie einmal aus, feste „Jausentbox-Favoriten“ zu sammeln: Drei, vier Dinge, die Ihr Kind zuverlässig gern isst. Wenn diese Zutaten im Kühlschrank oder Vorratsfach bereitliegen, wird das Packen automatisch leichter.
Kleine Routinen entlasten im Alltag enorm und sorgen dafür, dass die Jausenbox nicht jeden Morgen neu erfunden werden muss.
Wir beraten Sie gern
Wenn Sie unsicher sind, welche Snacks für Ihr Kind besonders geeignet sind oder wenn Sie individuelle Fragen zur Ernährung und Zahngesundheit haben:
Sprechen Sie uns jederzeit an. Die Zahnarztpraxis DDr. Birgit Schustereder berät Sie gern – persönlich, freundlich und alltagsnah.
Wir bitten Sie, vereinbarte Termine zuverlässig einzuhalten. Sollten Sie verhindert sein, sagen Sie bitte spätestens 24 Stunden vorher ab. So können wir den Termin an anderen Patientinnen und Patienten vergeben, die dringend darauf warten. Nicht rechtzeitig abgesagte Termine müssen wir leider in Rechnung stellen.
Sie erreichen uns sehr gut mit den öffentlichen Verkehrsmitteln (Buslinie 721,723). Es sind nur wenige Gehminuten von der Haltestelle Bezirkshauptmannschaft bis zu unserer Praxis.
Zum Parken stehen die öffentlichen Parkmöglichkeiten zur Verfügung.